Jak uchronić sie przed grypą i przeziębieniem?

4352535111_ae8e1c1085_b

Przechłodzenie organizmu może powodować zimny wiatr czy zwiększona wilgotność powietrza. Od tego już tylko jeden krok do osłabienia mechanizmów obronnych chroniących przez drobnoustrojami chorobotwórczymi. Rozwojowi przeziębienia czy grypy sprzyjają też stres, przemęczenie oraz stany alergiczne w obrębie nosogardła.
Jak uniknąć przeziębienia i grypy?
O ile jest to możliwe warto unikać dużych skupisk ludzi, gdyż wówczas nietrudno o kontakt z osobami zakażonymi. Zimą i późną jesienią najlepiej ubierać się warstwowo, zwiększa to bowiem izolację cieplną ciała. W razie ocieplenia zawsze zaś można zdjąć jedną z warstw odzieży, aby nie doszło do przegrzania.
Nie bez znaczenia jest odpowiednie odżywanie się. W codziennym jadłospisie powinny znaleźć się warzywa i owoce, zwłaszcza te bogate w karotenoidy i antyoksydanty np. marchew, dynia czy czerwona papryka. Wzmocnieniu układu odpornościowego sprzyja także regularny wysiłek fizyczny. Unikać należy natomiast przewlekłego stresu. Ciągłe wahania hormonów w organizmie przekładają się bowiem na osłabioną odporność, a tym samym większą podatność na infekcje różnego rodzaju.
Skuteczne lekarstwa
W leczeniu przeziębienia nie są stosowane leki przeciwwirusowe. Z reguły ludzki organizm jest w stanie sam zwalczyć zakażenie. Pomocniczo można zażywać preparaty przeciwgorączkowe zawierające w swoim składzie paracetamol, naproksen czy ibuprofen. Warto natomiast uważać na popularny kwas acetylosailyclowy, gdyż jest on przeciwwskazany dla osób cierpiących z powodu choroby wrzodowej, astmy czy niewydolności nerek oraz u dzieci przed ukończeniem 12. roku życia.
Przy długotrwałym i uciążliwym obrzęku błony śluzowej nosa można sięgnąć po krople lub żel do nosa. Leki doustne wymagają w tym przypadku konsultacji lekarskiej, gdyż jest wiele przeciwwskazań do ich stosowania (nadczynność tarczycy, nadciśnienie tętnicze, jaskra, prostata itd.). Wspomagająco warto też sięgnąć po domowe sposoby. Zazwyczaj przeziębienie ustępuje o kilku dniach spędzonych w domu na wypoczynku.